На фоне стресса отмечается:
· Увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни. · Под действием гормонов стресса сосуды сужаются, чтобы направлять больше кислорода и энергии к мышцам, что может привести к повышению давления и инсульту. · Артерии становятся менее эластичными. Возрастает риск инфаркта и аритмии. Как же справиться со стрессом и защитить сердце? 1.Достаточно двигаться. Активность не только снимает мышечное напряжение, но и позволяет сохранять оптимальную массу тела, тренирует сердце. 2.Найти техники расслабления, которые помогают «отключить голову» и наполняют позитивными эмоциями. 3.Использовать книготерапию или фильмотерапию. 4.Сохранять позитивный настрой. Кардиологи повторяют, что оптимизм и чувство юмора – лучшие друзья здорового сердца.
Источник: Тавдинский городской округ
14.02.2025 08:50
